Hilfe zur Selbsthilfe

Sieben Schritte zum Glück

1.    Anfassen tut gut. Berührungen stimulieren die Haut und die Seele und lösen Glücksempfindungen aus. Eine Hand eines lieben Menschen zu fühlen oder jemanden zu umarmen, reicht meist schon aus.

2.    Oft sind wir gereizt, weil wir nicht genug schlafen. Manchesmal reichen schon 10 Stunden Schlaf, damit Körper und Seele sich erholen können.

3.    Überwinden Sie ihren inneren Schweinehund! Gehen Sie täglich wenigstens 30 Minuten spazieren. Geniesen Sie die gute Luft und Gottes schöne Natur. Oder schreien Sie sich ihre Wut von ihrer Seele, etwa in einem Waldstück. Oder betreiben Sie täglich eine Sportart ihres Herzens.

4.    Pflegen Sie Freundschaften: Wer gute Freunde hat, lebt länger. Reden Sie sich ihre Sorgen von der Seele. Das bringt Sie Ihrem Glück ein Stückchen näher. Außerfamiliäre Freunde sind oft die besten Zuhörer und Ratgeber.

5.    Über- und Unterforderung bedeutet Stress. Suchen Sie sich Herausforderungen, lernen sie neues kennen und setzen Sie sich damit auseinander. Das hält nicht nur geistig fit, sondern das gibt ihrem Leben wieder einen Sinn und macht sie auch noch glücklich.

6.    Genießen sie den Augenblick, den Sonnenschein, ein gutes Buch, das nette Gespräch mit der Nachbarin….Warten Sie nicht darauf, bis etwas passiert, was sie glücklich machen soll. Das Leben findet hier und heute statt. Menschen, die glücklich sind, leben im hier und jetzt. Sie haben nicht das Gefühl, dass ihnen die Zeit davon gleitet.

7.    Geben Sie nicht anderen die Schuld an Ihrer Situation. Sie haben es selbst in der Hand, Ihr Leben zu ändern. Sie müssen es tun und nicht nur darüber reden.